كشف الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، عميد معهد القلب السابق، عن فوائد الصيام بصفة عامة وصوم شهر رمضان بصفة خاصة.
فوائد الصيام
١- عندما تصوم، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH) تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.
انتبهي.. 3 أنظمة غذائية تهدد صحة النساء..الصيام المتقطع أبرزها
باحثون: الصيام العلاجي يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي
٢- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف. إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.
٣- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، على الأقل لدى الرجال.
٤- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.
٥-تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.
٦- يطلق الصيام مسارًا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي، والذي يزيل المخلفات من الخلايا.
٧- ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية. أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.
٨- للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ. قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.
٩- تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيًا من الأمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر.
١٠- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء.
خطورة أكياس الشاي
تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعى بعض التحذيرات من استخدام أكياس الشاي لأنها تسبب أمراضا خطيرة .
ووجه أحد رواد مواقع التواصل الاجتماعي سؤالا مفاداه هل غلي أكياس الشاي يتسبب فى الإصابة بالسرطان.
يحمي من أمراض عديدة.. تعرف على فوائد الشاي
5 أنواع من الشاي تساعدك على فقدان الوزن
وأجاب الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث في المسرطنات بالسعودية من خلال حسابه الخاص على موقع تويتر قائلا تدور رسالة خاطئة بأن غلي أكياس الشاي يجعلها مسرطنة، وهذا غير صحيح، إلا إذا كانت الأكياس مصنوعة من بلاستيك فقط”.
وأوضح أن الأكياس المنتشرة بالأسواق المحلية فى السعودية مصنوعة من القماش والورق ولا يوجد لدينا أكياس الشاي المصنوعة من البلاستيك التى ينطبق عليها هذا التحذير.
وهذا الأمر لا يقتصر على أكياس الشاي الأسود فقط بل المشروبات العشبية الأخرى المعبئة فى عبوات سريعة التحضير مثل “ اليانسون والبابونج والنعناع”
source
ياريت تشكرونا على المجهود فى نقل وكتابه البوست ولو بتعليق
