تتعدد أنماط الأنظمة الغذائية الصحية، فمن الصيام المتقطع والكيتو و80/20، وصولاً إلى الاعتماد على العصائر الخضراء، وكلها برامج غذائية يعتمدها الملايين من الناس حول العالم، من أجل خسارة الوزن والبقاء بصحة جيدة، لكن ماذا عن النجمات والمشاهير المتخصصات في صناعة التجميل؟ هل يعتمدن هذه الأساليب، أم أن لديهن ما هو أقسى من ذلك للحفاظ على أوزانهن وجمالهن؟
في هذا التقرير، سوف نستكشف العادات الغذائية الصحية المتنوعة، التي تتبعها السيدات المتألقات في عالم التجميل، للاقتباس منهن في نظامكِ اليومي.

فيكتوريا بيكهام:
تعد فيكتوريا بيكهام من أشهر النساء الرائدات في عالم التجميل والأزياء والموضة، إذ لديها أسلوب حياة مختلف، يساعدها على الحفاظ على وزنها المثالي منذ سنوات طويلة.
وكشفت بيكهام عن طريقتها التي تعتمدها، وهي نظام الصيام المتقطع الذي تطبقه بين فترة وأخرى، للحصول على جسد مثالي وبشرة صحية في أسرع وقت ممكن، بالإضافة إلى أنه يمنحها طاقة إضافية بعد أيام من عدم الانتظام.
وقالت مصممة الأزياء إنها تحاول الامتناع عن تناول الفطور، ثم تبدأ في وجبة الغداء عند الساعة الواحدة بعد الظهر، وتأتي وجبة العشاء في السادسة مساءً، ثم تتوقف عن تناول الطعام حتى اليوم التالي، مؤكدة أن الأمر ليس بالصعوبة التي يتخيلها البعض، إلا أنه يمد الجسم بطاقة كبيرة وقدرة عالية على التركيز.
أما بالنسبة للعناصر الغذائية التي تعتمدها فيكتوريا في نظام غذائها، فأكدت أنها تتناول الكثير من السمك الطازج والخضار الطازج والسلطة والحبوب والمكسرات، لكن الفواكه تجعلها تشعر بالانتفاخ لذلك تبتعد عنها.

ميراندا كير
عارضة الأزياء ميراندا كير واحدة من أجمل الرائدات في عالم الموضة والجمال، فهي دائماً تظهر بقوام مثالي وبشرة لامعة وصحية، ما دعاها لتكشف عن السر وراء ذلك، فقد صرحت بأنها تعتمد على الفواكه والخضار الطازج في نظامها الغذائي اليومي، لكنها تتناول الكثير من البطاطا المقلية باستخدام المقلاة الهوائية كخيار صحي أكثر.
وأكدت كير أنها لا تتخيل يومها من دون عصير الكرفس، الذي غيّر حياتها تماماً، وجعلها أكثر صحية.

روزي هنتنغتون وايتلي
تعتبر عارضة الأزياء، روزي هنتنغتون وايتلي، من الأيقونات في عالم الجمال والمثالية، فهي تحرص دائماً على الظهور بقوام ممشوق ونحافة مثالية، بالإضافة إلى جمال بشرتها وشعرها، فقد أكدت أنها توقفت عن تناول السكر المكرر والغلوتين، وتعتمد على البيض كجزء أساسي من وجبة الإفطار. وأوضحت روزي أنها تتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الرابعة مساءً يومياً، ما يمنحها الطاقة والنشاط، بجانب خسارة الوزن والحفاظ عليه.

إقرأ أيضاً: خانها المحققان.. الكشف عن الأسباب التي أجبرت شاكيرا على الانفصال

الدكتورة باربرا ستورم
طبيبة التجميل الشهيرة باربرا ستورم، أعلنت من قبل أنها تعتمد النظام النباتي منذ أن كان عمرها 16 عاماً، وتتبع حمية غذائية مضادة للالتهابات للحفاظ على صحتها وجمالها دائماً، كما قالت إنها تفضل الاعتدال دائماً في تناول الطعام، فهي ليست مهووسة بالتخلي عن الغلوتين، بل تتناول الخبز العادي لكن من دون مبالغة.