تنظيف البشرة من أهم الخطوات الأساسية في الحفاظ على صحتها وجمالها، حيث يعمل ذلك على استعادتها لنضارتها وإشراقها ومنحها الصفاء والمرونة، ويساعد أيضًا على التخلص من المشاكل والعيوب المختلفة التي تواجهها مثل البقع الداكنة والحبوب والبثور والخطوط الرفيعة، فضلا عن تجديد خلايا البشرة وإكسابها النعومة والانتعاش. وبشكل عام، تتأثر البشرة بالعديد من العوامل التي تؤثر في نضارتها مثل التعرض للأشعة الشمس الضارة والمباشرة، الأتربة والتلوث والتغيرات الجوية المختلفة كالحرارة والبرودة والرطوبة، التي تتسبب في تراكم الجراثيم والشوائب على سطحها وبالتالي انسداد المسام وظهور الكثير من المشاكل، لذا فإن العناية المستمرة بصحة البشرة يجعلكي تتمتعين ببشرة أكثر حيوية وإشراقًا.

في البداية يجب عليكي معرفة نوع بشرتك حتى تتمكني من تنظيفها والعناية بها بشكل سليم، حيث تختلف طريقة تنظيف البشرة الدهنية عن طريقة الجافة أو العادية أو المختلطة، فكل منهما لها أسلوب مختلفة ومنتجات متنوعة لتنظيفها بشكل صحيح، كما أنه ينبغي غسل البشرة وتنظيفها بشكل يومي، ولكن يتوقف عدد مرات الغسل على نوعها.

أيا كان نوع بشرتك، يجب عدم فركها بشدة أو الضغط عليها أثناء التنظيف، بل تدليكها بلطف في حركات دائرية خفيفة، مع الحرص على الابتعاد عن منطقة العين بسبب رقة الجلد حولها، ما يجعلها أكثر عرضة للالتهاب والتحسس، كما يفضل تجنب الصابون العادي تمامًا أثناء تنظيف البشرة.

العناية بالبشرة يجب على كل امرأة الاهتمام بصحة بشرتها والعناية المستمرة بها، التي تندرج في عدة خطوات من أجل الحصول على بشرة صحية ونضرة، وتتمثل هذه الخطوات في:

معرفة نوع البشرة ينبغي معرفة نوع بشرتك سواء كانت جافة أو دهنية أو مختلطة، لمعرفة طرق العناية بها بشكل مناسب، إذ تكون البشرة الجافة خشنة ومتقشرة إلى حد ما، البشرة الدهنية تكون لامعة وذات مسام كبيرة، البشرة المختلطة تكون في بعض المناطق جافة، ومناطق أخرى دهنية، بينما تتميز البشرة الحساسة بسرعة تعرضها للتهيج والحكة والالتهاب.

الروتين اليومي يساعد الالتزام بروتين يومي معين للبشرة على ابقائها نظيفة وصحية، خالية من العيوب والشوائب، ويشمل ذلك اختيار الغسول أو المنظف المناسب لنوع البشرة وغسلها به جيدًا مرتين يوميًا صباحًا ومساءً، اختيار كريم مرطب مناسب للبشرة سواء كانت جافة أو دهنية أو مختلطة، تطبيق سيروم مناسب لنوعها لتغذيتها وزيادة حيويتها وإشراقها، بالإضافة إلى استخدام تونر مناسب لشد البشرة، وإغلاق المسام المفتوحة، والتخلص من الزيوت والجراثيم وبقايا مستحضرات التجميل العالقة بها.

نظام غذائي صحي يساهم تناول غذاء صحى ملئ بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة في الحفاظ على صحتها وحيويتها، ويتمثل ذلك في الإكثار من تناول الفواكه والخضار، تناول البروتينات والفيتامينات والمعادن والحبوب الكاملة والبروتينات، الابتعاد عن الأطعمة السريعة والمليئة بالدهون، كما ينبغي شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتعزيز رطوبة البشرة.

الحماية من الشمس حماية البشرة من أشعة الشمس من الأمور الهامة في العناية بها، لأنها قد تؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل مثل التصبغات والبقع والتجاعيد وتلف الخلايا، لذا من الضروري استخدام واقي شمس مناسب لنوع البشرة وذو عامل حماية عالي، والحرص على تطبيقه بكمية مناسبة كل ساعتين تقريبًا، وأيضًا تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة في أوقات الذروة، كما يفضل ارتداء نظارات وقبعات شمسية عند الخروج في أشعة الشمس.

إزالة المكياج قد يتسبب عدم إزالة المكياج من البشرة جيدًا قبل الذهاب إلى النوم في ظهور الكثير من العيوب مثل الحبوب والبثور والتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، فضلا عن انسداد المسامات، لذلك يجب غسل البشرة بشكل جيد قبل النوم، لجعلها أكثر صحة ونقاءً.

ماسكات البشرة ماسكات البشرة من الخطوات الهامة في العناية بصحتها ونضارتها، إذ تساعد في تغذيتها وترطيبها وامدادها بكافة العناصر الغذائية التي تحتاجها، وتساهم في تخليصها من المشاكل المختلفة كالدهون الزائدة والجفاف والحبوب والتجاعيد، لذا من الضروري تطبيق الماسكات باستمرار خاصة الطبيعية والابتعاد عن الماسكات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، ويمكن استعمال ماسكات الزبادي أو ماء الورد أو الطمي أو الأعشاب والزيوت الطبيعية.

كريم تفتيح البشرة كريم التفتيح هو أحد المستحضرات المستخدمة في تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة والتصبغات الجلدية والاسمرار، ما يعيد نضارتها وإشراقها، حيث يقوم بتبييض المناطق الداكنة من الجلد وإعادة لون البشرة الطبيعي، عن طريق تقليل نسبة الميلانين الذي يعمل على منح البشرة لون أغمق، ما يؤدي إلى تفتيح الأماكن الداكنة.

يلعب كريم التفتيح دورًا فعالاً في التخلص من أي مشاكل تظهر على سطح البشرة، خاصة الهالات السوداء والتصبغات وآثار حب الشباب، وعلامات التعب والإرهاق، كما يسهم في تقليل ظهور النمش والبقع والاسمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

تحتوي بعض أنواع كريمات التفتيح على مواد طبيعية فعالة مثل مضادات الأكسدة والأحماض والفيتامينات والأعشاب النباتية والمركبات الهامة مثل الستيرويدات والاربوتين و النياسيناميد، التي تعطي نتيجة سريعة ومثالية في تفتيح البشرة. ومن أفضل أنواع الكريمات الفعالة في تفتيح البشرة كريم فيتشي ايديال وايت، كريم بيوديرما وايت أوبجيكتيف أكتيف داي، كريم أولاي وايت راديانس، كريم وايت جلو لوتس هيربلز، كريم لوريال باريس، كريم بوندز وايت بيوتي، وكريم بيزلين.

روتين العناية بالبشرة

تنظيف البشرة استخدام غسول البشرة من أهم وأول الخطوات في روتين العناية بصحة البشرة، حيث يساهم استعمال الغسول المناسب لنوعها مرتين يوميًا صباحًا ومساءً في تنظيف البشرة من الشوائب والأتربة والجراثيم المتراكمة عليها، تجديد خلايا البشرة وإزالة الجلد الميت منها، بالإضافة إلى ترطيبها وحمايتها من الجفاف.

يُفضل اختيار غسول مصنوع من الطين أو الفحم والخالي من أي زيوت لصاحبات البشرة الدهنية، لتنظيف البشرة بعمق، امتصاص الزيوت الزائدة و تنقية المسامات، و لصاحبات البشرة الجافة اختاري الغسول ذات القوام الكريمي الغني بالمرطبات الطبيعية، لتعزيز رطوبتها وحمايتها من الجفاف.

لصاحبات البشرة الحساسة، اختاري الغسول الذي يحتوي على مياه ميسيلار، والخالي من أي مواد كيميائية ضارة، لتنقية البشرة وإزالة الأتربة منها، أما إذا كنت صاحبة بشرة مختلطة، فيمكنك اختيار الغسول على هيئة جل ذات قوام مائي لتنظيف البشرة وترطيبها والتخلص من الزيوت المتراكمة عليها.

ترطيب البشرة يساهم استخدام الكريم المرطب مرتين يوميًا صباحًا ومساءً في تعزيز رطوبة البشرة ومنحها النضارة والتوهج، ويجب اختيار كريم مرطب مناسب لنوع البشرة، حيث تحتاج البشرة الجافة إلى كريم مرطب غني بمواد طبيعية مرطبة مثل الهيالورونيك، الجلسرين، السيراميد، ، حمض الساليسيليك، الألوفيرا، وتحتاج البشرة الدهنية كريم مرطب خالي من الزيوت وذات تركيبة مطفية تزيل اللمعان الزائد، بينما يناسب البشرة المختلطة كريم مرطب ذات تركيبة مائية خفيفة وخالي من الزيوت أيضًا.

واقي الشمس من الضروري تطبيق واقي الشمس المناسب لنوع البشرة قبل الخروج من المنزل، لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية، وتجنب ظهور البقع الداكنة والتصبغات، مع الحرص على اختيار واقي ذو عامل حماية عالي، والتأكد من أنه يناسب درجة لون البشرة.

كريم العيون يساعد كريم العيون في حماية المنطقة من ظهور الانتفاخات والتجاعيد والهالات السوداء، فضلا عن ترطيبها وحمايتها من الجفاف، ويفضل اختيار كريم عيون يحتوي على الريتينول أو حمض الهيالورونيك لمحاربة علامات الشيخوخة وترهلات منطقة العين، كما أنه يعزز من مرونة الجلد ويحميها من أي عوامل قد تؤثر فيها.

تقشير البشرة يلعب تقشير البشرة دورًا هامًا في إزالة الجلد الميت وتكوين خلايا صحية جديدة، ويعمل على فتح مسام البشرة وتنقيتها من أي شوائب أو زيوت أو جراثيم متراكمة عليها، ما يعزز من نعومتها ونضارتها، ويمكن تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا حسب نوعها، من خلال استعمال كريمات التقشير الطبية أو اللجوء إلى الوصفات الطبيعية مثل السكر والعسل أو السكر وزيت الزيتون.

تونر البشرة تطبيق التونر بعد تنظيف البشرة وغسلها جيدًا، يساهم في القضاء على أي شوائب أو زيوت أو بقايا المكياج العالقة بها، ويعمل على غلق المسام وشد البشرة بشكل فعال، فضلا عن أنه تنظيم مستويات الحموضة في البشرة، كما أنه من الخطوة الأساسية في روتين العناية بالبشرة خاصة لأصحاب البشرة الدهنية.

خلطات للوجه يساعد ماسك الوجه في تغذية البشرة وترطيبها وتجديد خلاياها بشكل مثالي، فهو يمدها بكافة العناصر الضرورية للحفاظ على صحتها ونضارتها ويحميها من العوامل التي قد تؤثر فيها، بالإضافة إلى فاعليته في التخلص من معظم مشاكلها مثل الحبوب والبقع والتصبغات والتجاعيد والخطوط الرفيعة، ويمكن عمل ماسك مناسب لنوع البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا، وفيما يلي أبرز خلطات البشرة:

ماسك الأفوكادو والعسل قومي بخلط ثمرة أفوكادو مهروسة، مع ملعقة كبيرة من العسل جيدًا وطبقيها على البشرة لمدة 10 دقائق، قبل غسلها بالماء البارد، مع تكرار الوصفة 3 مرات أسبوعياً.

ماسك البيض والألوفيرا امزجي بياض بيضة واحدة مع ملعقتين كبيرة من جل الصبار أو الألوفيرا، واتركي المزيج على البشرة لمدة 10 دقائق، قبل غسله بالماء البارد.

ماسك الزبادي والموز اخلطي نصف حبة من الموز مع ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة صغيرة من الكركم، و طبقيه على البشرة لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك اغسلي البشرة بالماء الدافئ.

جل الصبار وزيت الزيتون قومي بهرس نصف حبة من الأفوكادو وإضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من العسل إليها، ثم ضعي الماسك على البشرة واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.

ماسك الشاي الأخضر والليمون اخلطي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وطبقي المزيج على الوجه واتركيه لمدة 10 دقائق واغسلي بعد ذلك بالماء البارد.

القهوة والعسل امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من القهوة بشكل جيد، للحصول على قوام متجانس، و طبقي الماسك على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.